如何改變便秘？
健康咨詢描述：
最近一段時間經常出現便秘的情況，到現在為止我已經四天沒有排便了，我想知道如何改變便秘？
健康問答/822℃/2025-03-14 01:29:02
病情分析、指導意見及優質解答：
要想改變便秘，主要從以下幾個方麵入手：一，飲食改變。平時要注意多喝水，多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果，少吃油膩、辛辣以及易上火的食物。二，生活習慣改變。平時要注意養成好的生活習慣，每天三餐定時定量，早睡早起，避免經常熬夜。三，養成好的排便習慣。每天最好都要排便，定時去廁所蹲一蹲。有便意要及時去廁所排便，避免長時間憋著，以免引發便秘等情況。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）