長高的運動有哪些？
健康咨詢描述：
我比同齡的女孩子都要矮一點，有點自卑，迫切的想要長高一點，請問長高的運動有哪些？
健康問答/791℃/2024-05-27 14:51:12
病情分析、指導意見及優質解答：
可以促進長高的運動有很多，例如跑步、遊泳、原地跳躍等運動都有助於長高，長高要循序漸進，長期堅持才能有顯著的效果，不能半途而廢。除了進行運動鍛煉，還可以和飲食相結合，患者平時可以多吃一些含鈣高的食物，例如奶製品、骨頭湯、魚湯等，多曬太陽可以促進對鈣質的吸收，多吃蔬菜和水果，養成良好的生活習慣，還要保證充足的睡眠，因為人體在睡眠中會分泌生長激素。
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