健康咨詢描述：
我每天晚上十一點半睡覺，第二天工作時，總會感覺很疲勞。同事說我出現這種的情況，是因為太晚睡了。所以我想問問，人的最佳睡眠時間是什麽時候？
健康問答/635℃/2025-03-03 13:31:49
人在睡著時，分為深睡眠和淺睡眠。深睡眠時，大腦皮層能夠放鬆下來，得到充分的休息。所以，最佳的睡眠時間與深睡眠有很大的關係。一般情況下，人體進入深睡眠的時間在剛過淩晨的時候，所以你應該在每晚十點到十一點之間睡覺，這樣才能進入最佳睡眠。
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