過度疲勞怎麽恢複？
健康咨詢描述：
最近這半個月，我每天都忙到很晚，導致現在過度疲勞，犯困，所以我想請教一下醫生過度疲勞怎麽恢複啊？
健康問答/106℃/2025-02-24 00:55:37
病情分析、指導意見及優質解答：
過度疲勞原因很多，部分患者先天體質很弱，易出現過度疲勞現象。糖尿病、甲狀腺功能亢進，甚至包括部分腫瘤在內的消耗性疾病也易引起過度疲勞症狀。首先患者要做到的就是增加睡眠時間，晚上早點休息，白天可以適當的增加午休的時間，有助於體力以及精力的恢複；其次，在平時飲食方麵，可以多進食新鮮的水果和蔬菜，例如西紅柿、大白菜、菠菜、黃瓜、茼蒿等，食用後能夠改善機體脂肪、蛋白質的代謝，同時配合適量的運動，例如每天堅持快走或者是慢跑半個小時，有利於氣血的運行；另外，也可以在中醫師的指導下適量服用白術、黃芪、茯苓等能夠改善血液循環的中藥，幫助緩解疲勞。
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