晚上睡不著早上起不來的原因？
健康咨詢描述：
最近這幾天一到晚上我就睡不著，結果就是第二天就起不來，所以想了解一下晚上睡不著，早上起不來的原因有哪些？
健康問答/368℃/2025-02-23 17:29:29
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上睡不著，早上起不來的原因有很多，大部分都跟患者平時擁有不良的睡眠習慣有關係，例如在準備睡覺的時候，一直看書、玩手機、玩電腦、玩遊戲機、看電視等，導致入睡時間過晚，睡眠的生物鍾被打亂，就會出現晚上入睡困難，身體沒有得到充分休息，所以早上出現起不來的現象；其次，考慮是近期生活壓力過大、工作不順利、精神緊張過度、心理抑鬱等因素，造成植物神經功能紊亂，引起神經衰弱所造成的。此外，晚上睡不著覺很有可能是由於晚上吃飯吃的太飽，吃了油膩的食物，喝了咖啡以及濃茶的原因導致的睡眠不好。平時在生活中要養成一個良好的作息時間，養成一個早睡早起的好習慣。
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