健康咨詢描述：
我平時不太喜歡吃蘋果，但是我媽說吃蘋果對身體好，請問下蘋果的功效和作用是什麽？
健康問答/307℃/2024-06-19 19:28:41
蘋果營養物質豐富，含有較多的纖維素以及氨基酸，可以促進腸胃蠕動，有助於消化，預防便秘的作用，同時蘋果中含有鉀、鈉等微量元素，還具有預防心腦血管疾病的作用。此外，蘋果還含有鞣酸以及蘋果酸，對於腹瀉的人群，使用後具有止瀉的功效，而且還含有維生素C，能夠清除自由基，具有抗氧化、修複細胞的作用，可以美白肌膚。一般建議每天吃一個蘋果，可以選擇在早晨食用。
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