健康咨詢描述：
我最近正在減肥，媽媽中午燒了魚吃，而且非要讓我吃，補充營養，但是我怕胖，想谘詢下吃魚會長胖嗎？
健康問答/706℃/2024-06-21 04:25:53
吃魚是不容易長胖的，且魚肉屬於優質蛋白類，含有豐富的營養物質，有利於人體的健康，而且脂肪含量低，食用後不會長肉。建議可以選擇清蒸的方式。如果是油炸或者是水煮魚片，油脂會比較多。在減肥期間，飲食方麵應忌油膩、辛辣刺激性的食物，可以多吃含有維生素的蔬菜以及水果，並且配合有效的運動，如跳繩、跑步，能夠達到減肥的效果。不建議過度的節食減肥，不利於身體健康，還會引起反彈。
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