健康咨詢描述：
我今天打球，不小心將腳扭傷了，但是過兩天我還有籃球比賽，我想問一下，扭傷腳怎麽辦？
健康問答/194℃/2025-06-29 08:53:10
扭傷腳了，要適當增加休息的時間，不要劇烈運動，盡量減少患處的活動，防止加重病情，在扭傷後的二十四小時之內，可使用冰袋冷敷局部，這樣不僅可以減輕疼痛感，還可以預防炎症的擴散，扭傷腳後的二十四小時之後，可使用熱帶熱敷局部，促進局部的血液循環，有助於減輕疼痛感。另外扭傷腳後，要保持飲食的清淡，可多吃些富含鈣元素的食物，比如奶製品、豆製品、蝦皮等，促進症狀的恢複。
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