健康咨詢描述：
最近遇上事睡不著覺，已經好久了，失眠壓力大怎麽辦才好？醫生有好的方法推薦給我嗎？
健康問答/366℃/2024-04-01 09:26:33
失眠壓力大的患者首先建議谘詢心理醫生，用規範的心理療法效果相對較好。當壓力大的時候，可以和心理醫生傾訴，釋放壓力，以舒緩情緒。同時要學會自身調節，緩解患者的各方麵壓力，適當參加體育活動來轉移注意力，規律作息和飲食，減少熬夜頻率，鍛煉身體增強體質，必要時給予患者腦樂靜、穀維素、鎮靜催眠藥物調理，服用鎮靜催眠類的藥物時必須在醫師指導下應用，不要自行用藥。
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牛奶是常見的美容佳品，對美白，濕潤具有一定的作用，即可外敷也可內調，取一定量的牛奶和水一起混合，然後放入冰箱裏冰凍幾分鍾，用化妝棉沾濕，把它敷在眼部四周，並進行5-10分鍾的按摩，再用水洗淨，有效改善黑眼圈的同時，使肌膚光滑，細膩。...
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