經常失眠吃什麽食物好

健康咨詢描述：

晚上總是做夢，半夜醒了很難再入睡

健康問答/303℃/2024-08-21 01:18:58

失眠：通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鍾;②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒;③睡眠質量：多惡夢;④總的睡眠時間少於6小時;⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.

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