健康咨詢描述：
我最近一直在看養生類的節目，所以我每天都會很觀察每種食物的營養成分和功效。但是我很好奇米飯的營養成分有哪些？
健康問答/117℃/2022-08-13 11:38:52
米飯當中的營養成分有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b、煙酸、維生素c、鈣、鐵等微量元素。它可以為機體提供生長所需的熱量以及營養物質，同時也可以為機體提供大量的葡萄糖，為重要髒器提供能量物質，維持正常的新陳代謝，但是如果個人存在糖尿病或者是高血糖的現象，一定要減少米飯的攝入量，從而控製個人的血糖。其次，在進食米飯之後也需要適當活動，促進食物的消化和吸收。
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