睡不著怎麽辦小妙招？
健康咨詢描述：
我已經失眠好幾天了，有時候很困，可是就是睡不著。請問這應該怎麽辦，有什麽小妙招？
健康問答/888℃/2025-05-29 03:45:49
病情分析、指導意見及優質解答：
出現失眠現象，可以在睡前喝杯熱牛奶，牛奶有促進睡眠的作用。用熱水泡腳半個小時，聽一些舒緩的音樂，或是在床頭點香薰，比如薰衣草，依蘭香等等，可以起到鎮靜作用。避免睡前飲用濃茶咖啡，做劇烈的運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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