幾點睡覺最好？
健康問答/552℃/2024-12-30 14:35:13
病情分析、指導意見及優質解答：
平時最好在晚上十點之前上床睡覺，早上六點到七點之內起床，規律生活作息，保證睡眠充足。晚上睡覺前可以進行瑜伽或者聽一些舒緩的音樂來提高睡眠質量，早上起床後還可以進行慢跑來補充精力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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