健康咨詢描述：
最近總是睡不著覺，白天很累，工作沒有效率，我很是苦惱，想過來問一下這方麵的知識，好幫助我自己擺脫煩惱。失眠應該怎麽改善？
健康問答/785℃/2025-04-25 02:45:11
病情分析：你好，對失眠不要過於緊張、恐懼。失眠是生活中比較常見的現象，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方麵應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，隻要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。意見建議：你好，失眠抑鬱患者還應注意養成合理的生活作息習慣，飲食宜食清淡而富有營養的食物，以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。
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