健康咨詢描述：
我弟弟去醫院體檢，醫生說有些缺鈣，需要進行食療。我想知道什麽水果補鈣效果最好的？
健康問答/338℃/2025-04-03 21:21:17
補鈣效果最好的水果有柑橘、山楂、蘋果、無花果、草莓、香蕉等。臍橙的含鈣量是比較高的，每個臍橙的含鈣量大概在五十毫克左右。還有每一百克的山楂鈣含量大概在五十二毫克左右。如果有缺鈣的患者，可以多吃些以上的富含鈣的水果。患者平時也可以多吃些黑芝麻、牛奶、雞蛋、蝦皮、芝士、奶酪、牛肉、魚肉、西葫蘆等含鈣也高的食物。補鈣時需要多曬太陽，可以促進鈣質的吸收。
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