腰肌勞損用什麽比較好？
健康問答/644℃/2024-06-19 02:46:57
病情分析、指導意見及優質解答：
1.腰肌鍛煉增強以骶棘肌為主的腰肌鍛煉對慢性腰部勞損患者的恢複至關重要,其不僅可通過增強肌力來代償病變組織的功能,且可促使患者早日康複。腰肌鍛煉的方式較多,以“飛燕點水”式為佳,一日3次,每次50下,開始時可較少。 2.腰部注意保暖。 3.腰肌鍛煉應循序漸進,因人而宜。 忌 1.避免造成腰肌損傷。 2.避免腰部受涼及外傷。 ，治療方法:1.避免過度勞累,糾正不良的工作姿勢,避免長時間彎腰,伏案太低;2.防寒防潮3.按摩針灸,理療,烤電,局部熱敷,中藥熏蒸4.鍛煉腰背肌,練習小燕飛,倒著走路5.口服消炎藥解除肌肉痙攣的藥物如替紮尼丁,氯唑沙宗,同時口服消炎鎮痛類藥物如西樂葆、芬必得。6.也可以做痛點封閉。7.腰背肌康複訓練，針對本次問診,醫生更新了總結建議:治療方法:1.避免過度勞累,糾正不良的工作姿勢,避免長時間彎腰,伏案太低;2.防寒防潮3.按摩針灸,理療,烤電,局部熱敷,中藥熏蒸4.鍛煉腰背肌,練習小燕飛,倒著走路5.口服消炎藥解除肌肉痙攣的藥物如替紮尼丁,氯唑沙宗,同時口服消炎鎮痛類藥物如西樂葆、芬必得。6.也可以做痛點封閉。7.腰背肌康複訓練。
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