應該如何預防乳腺增生？
健康咨詢描述：
病情描述:我從11年開始每次月經來之前乳房都會疼痛，一開始是輕微的脹痛，後來逐漸加重，能感覺到一側乳房刺痛，有時感覺到乳頭又癢又疼。於是我去醫院檢查，醫生說是乳腺增生。想得到怎樣的幫助:應該如何預防乳腺增生？
健康問答/983℃/2024-08-24 02:19:42
病情分析、指導意見及優質解答：
1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。6、避免人流，堅持哺乳，能防患於未然。7、自我檢查和定期複查。8、明確診斷，根據病情製定合理的治療方案。9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。
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