健康咨詢描述：
我和丈夫結婚一年了，最近開始打算備孕，第一次懷孕不太了解，想知道怎麽樣正確備孕？
健康問答/418℃/2025-03-15 04:30:37
首先備孕前，夫妻雙方需要做一次全麵的健康檢查，如果有疾病需要盡快治療。其次男性在備孕前的3個月需要戒煙戒酒，飲食作息要規律，不能勞累和熬夜，女性不要吃生冷的食物，平時可以多吃水果蔬菜，多吃營養豐富的食物，備孕前3個月開始吃葉酸，最好一直吃到懷孕後3個月。這段時間禁忌吃緊急避孕藥，最後選擇在排卵期前後2天同房懷孕的幾率比較大。
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運動後因為心率和血流速度加快，體內產生大量的熱，要通過汗液和呼吸來排出體外，所以運動後出汗才是正常現象，如果不出汗可以考慮是因為運動量不足，體內沒有產生太多的熱，所以無汗。也可以考慮是患有疾病，例如閉汗症。由於長時間吹空調、吹風扇或者運動後立即冷水洗澡等都可導致毛孔張開異常，出現閉汗現象。此外，代謝緩慢、體質寒涼、比較...