健康咨詢描述：
因為現在是夏天嘛，吃完晚飯之後天還沒黑，就想出去散散步，想了解一下晚上鍛煉身體好嗎？
健康問答/804℃/2025-03-29 18:30:47
晚上適當的進行鍛煉對身體是有好處的。晚上運動的最佳時間是吃完晚飯後的1-2小時，此階段可以出門散散步或者慢走，對於身心都是有好處的，因為舒緩的運動能夠促進胃腸道蠕動，助於消化。但是不建議劇烈運動，容易導致身心過於興奮，晚上睡覺時出現難以入睡的情況。由於運動會消耗一定的能量，所以晚上散完步之後可以適量的進食一些新鮮的水果，避免吃宵夜。
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