運動後肌肉酸痛
健康咨詢描述：
我之前幾乎不運動，現在開始跑步，可是跑完步之後感覺全身肌肉酸痛，睡覺的時候連翻身都痛苦，還有就是跑完步的時候下樓梯會感覺腳很軟，這是為什麽？
健康問答/230℃/2025-06-17 21:48:53
病情分析、指導意見及優質解答：
您好！根據您的描述，長期不運動在開始體育鍛煉後會出現您說的那些不適，這是由於鬆弛的肌肉在持續過度負重疲勞後釋放一些酸性產物所致，沒有什麽問題，您不用擔心，建議您不要多度鍛煉，循序漸進，勞逸結合，應該症狀會有所改善。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）