腰椎間盤突出怎麽鍛煉？
健康咨詢描述：
我之前腰總疼，去醫院檢查說是腰椎間盤突出，醫生讓我適當鍛煉，請問腰椎間盤突出怎麽進行鍛煉？
健康問答/380℃/2023-05-15 15:01:53
病情分析、指導意見及優質解答：
可以每天倒走一個小時，但是要注意安全，盡量選擇平坦的路，第二可以做燕兒飛的動作，就是平趴在地上，胳膊和腿都盡量像後麵太高，第三平躺在床上，膝蓋彎曲。消退直立，以肘和肩為支撐點將臀部腹部和大腿部分向上太高。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）