腰椎間盤突出如何保守治療？
健康問答/203℃/2024-08-25 17:43:59
病情分析、指導意見及優質解答：
平時用手適度按摩按摩痛處，如果不緩解可以貼貼膏藥，關鍵是要改變平時久坐久站的不良習慣，平時多伸伸懶腰。加強腰背肌肉鍛煉，防止肌肉張力失調，可以采取俯臥位，去枕，然後用力抬頭挺胸，雙手雙腳離床伸展鍛煉，整個身體像碗口那樣彎向上持續3秒，早20次，晚20次，持續鍛煉6個月，對腰椎頸椎都有很大的好處。
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