健康咨詢描述：
我每天晚上都入睡很困難，睡也睡不著，第二天精神狀態也不好，請問醫生頭疼晚上睡不著，失眠怎麽辦？
健康問答/635℃/2024-12-30 07:11:34
你好，失眠最好的方法是選擇自然療法來治療，首先要養成一個良好的睡眠習慣，定點上床準備睡覺，睡前可以洗個熱水澡喝個熱牛奶，要放鬆心情，不要對失眠抱有恐懼緊張的心理，也可以聽舒緩的音樂幫助睡眠。
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