腰疼的治療方法小妙招是什麽？
健康咨詢描述：
最近腰酸痛，彎腰或者蹲久了就會不敢直立，要緩好一陣子才行，沒有去檢查，想了解腰疼的治療方法小妙招是什麽？
健康問答/668℃/2025-06-21 04:47:11
病情分析、指導意見及優質解答：
腰疼的治療方法小妙招按摩手法：叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鍾。點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。建議你去醫院檢查一下、沒事也就放心了、平時注意勞逸結合不要太勞累。
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