失眠要怎麽治比較的好啊
健康咨詢描述:
老婆這一段時間竟然是失眠了,怎麽也睡不著,天天就在床上翻來覆去的。我看著都很著急的,也不知道怎麽給她緩解失眠。失眠吃什麽調理比較的好啊?
健康問答/882℃/2025-04-25 02:49:08
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:你好,失眠多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用:如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。意見建議:可以每晚喝牛奶來助眠,但請搭配餅乾、麵包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是,因為牛奶中還含有豐富的蛋白質,可以促進血液循環,反而會有提神的作用,如能搭配一些高糖食物,可以促使血管收縮素的分泌,較能產生睡意,最好在睡前半小時少量食用。
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