長期失眠如何治療比較好
健康咨詢描述:
我老爸最近老是失眠,輾轉反側每天晚上都是失眠,現在每天都打不起精神來,以前他可不是這樣子的,我想知道失眠是由什麽引起的?失眠是怎麽引起的
健康問答/885℃/2025-04-25 02:49:21
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:你好!失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。建議保持樂觀、知足長樂的良好心態.平時建立自己良好的睡眠習慣,睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠。意見建議:你好。首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當的體力活動(如散步),做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)