如何改善睡眠質量？
健康咨詢描述：
最近感覺自己的睡眠質量不太好，經常出現失眠以及夜間驚醒的情況，如何改善睡眠質量？
健康問答/348℃/2024-07-22 16:28:29
病情分析、指導意見及優質解答：
想要改善打睡眠質量可以在睡覺之前飲用一杯溫熱的牛奶，能夠有效促進睡眠以及改善睡眠質量。也可以在睡覺前聽聽音樂或者看看書，都能有效舒緩心情。每晚用熱水泡腳，必要時可以遵醫囑服用安眠藥助眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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