每晚都是失眠該怎麽辦？
健康咨詢描述：
本人晚上喜愛夜晚睡前打遊戲，打玩遊戲總是很興奮，到睡覺時又睡不著，每晚都是失眠該怎麽辦？
健康問答/136℃/2024-08-15 23:16:30
病情分析、指導意見及優質解答：
患者睡前不要做過於令自己精神興奮的事情，在安靜合適的環境下入睡，睡前可以喝一杯純牛奶，有安神的作用，或是聽一些催眠音樂，也有助於睡眠，合理的安排自己的作息時間。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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