健康咨詢描述：
我最近總感覺到腰累腰酸，已經持續一周的時間了，有點擔心，想問問腰累腰酸是怎麽回事啊？
健康問答/165℃/2024-04-18 21:33:07
腰累腰酸考慮是因為長期保持同一個動作導致腰椎間盤突出引起的，其中主要包括久坐或者是久站等；其次，可能是因為長期過度勞作或者是過度運動造成腰部肌肉乳酸堆積導致肌肉出現疼痛引起的；第三，可能是因為過度進行性生活導致腎虧引起的。建議：如果是因為腎虧導致的，可以多吃一些補腎壯陽類的食物，比如黑芝麻、黑豆等；如果是過度勞動引起的，首先需要注意多休息，避免長時間久坐或者是久站。
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