睡前喝水會水腫麽？
健康咨詢描述：
最近一段時間我每天晚上都會鍛煉身體，回家都要喝很多水，但是我媽說睡覺之前不要喝太多水，會臉腫，請問睡覺之前喝水會水腫嗎？
健康問答/740℃/2025-03-02 14:49:37
病情分析、指導意見及優質解答：
身體健康、腎髒代謝功能正常的情況下，睡前少量喝水不會導致水腫。但是進入睡眠狀態後，人體對水分的消耗量減少，腎髒對於體內的水分會不斷進行重複過濾吸收，會增加腎髒負擔，容易引起腎髒細胞受損，部分人群就會出現水腫現象。此外，入睡後，人體血液循環減慢，在睡前適量喝水可以稀釋血液，避免血液粘稠，促進血液循環，降低心腦血管疾病發作的風險。但是要選擇在睡覺2小時之前飲用，更有益於身體健康。
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