健身的好處有哪些？
健康咨詢描述：
我這幾天有健身的想法，但是覺得又堅持不下來，所以想找個理由說服自己健身，我想問一下健身的好處有哪些？
健康問答/104℃/2025-06-29 17:57:08
病情分析、指導意見及優質解答：
健身的好處主要有以下幾個方麵：1、長期的堅持健身可以增強體內肌肉含量，減少多餘的脂肪，達到減肥的作用。2、健身還可以增強自身的抵抗力，提高身體器官的功能，長期健身還可以預防冠心病、呼吸係統疾病、胃腸道疾病等。3、健身可以緩解疲勞，使人保持愉悅的心情，有利於生活和工作。4、適度的健身還可以促進睡眠，保證良好的睡眠狀態。但是健身不可以過度，以免造成身體的不適，損害健康。
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