健康咨詢描述：
我昨天和朋友外出晨練，結果在晨練過程中不小心將腰閃了，現在腰疼症狀很明顯。那麽閃腰了有什麽方法快速緩解疼痛？
健康問答/710℃/2025-03-12 04:33:22
腰閃了之後，患者需要臥床休息1-2周左右。同時也需要用冷毛巾冷敷腰部，促進血管收縮。或者是用冰塊冷敷緩解局部的疼痛。受傷24小時之後再由冷敷改為熱敷，然後在醫生指導下口服非甾體消炎藥和活血化瘀的藥物治療。臥床休息期間內經常活動下肢，預防深靜脈血栓形成。等到腰部症狀消失之後，患者可以佩戴腰圍或支具下床活動，但仍然需要避免彎腰活動和劇烈運動。
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流產坐小月子的女性，應注意做好保暖措施，不要吃辛辣刺激和生冷寒涼的食物，比如辣椒、生薑、芥末、生魚片、雪糕、冰鎮飲料等等。可以吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、雞湯、燕麥、餛飩、爛麵條、藕粉等等。坐小月子期間盡量不要出門，以免受涼。女性應注意避免過早同房，不要進行盆浴，以免引起婦科疾病，期間還需去醫院進行複查。在日常生...
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