含碳水化合物的食物有哪些？
健康咨詢描述：
我現在在減肥，應該要多吃碳水化合物，但是我不知道有哪些，所以我想谘詢一下含碳水化合物的食物有哪些？
健康問答/549℃/2025-06-29 17:55:58
病情分析、指導意見及優質解答：
通常情況下，一些新鮮的蔬菜和水果、穀類食物、豆製品當中的碳水化合物的含量較多，主要有小米、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄、蘋果、胡蘿卜等。碳水化合物主要是提供人體所需要的能力，還可以吸附胃腸道中的水分，有促進胃腸道的蠕動和潤腸通便作用。所以平時可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要長時間的熬夜，戒煙戒酒，在減肥期間也要適量的補充碳水化合物，以免對身體有不利的影響。
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