紅薯的熱量高嗎 適合減肥嗎？
健康咨詢描述：
我最近在減肥中，但是冬天到了，有點兒想吃紅薯，我想知道紅薯的熱量高嗎？適合減肥嗎？
健康問答/827℃/2025-04-24 20:40:04
病情分析、指導意見及優質解答：
紅薯的熱量不高，適合在減肥期間作為主食。每100克紅薯的熱量一般是在120大卡左右，並且紅薯中的膳食纖維含量比較多，有助於促進胃腸道的蠕動，緩解或預防減肥期間的便秘現象。適當吃紅薯還可以補充氨基酸、蛋白質等營養物質，可以增強機體的免疫力。在減肥期間適當吃紅薯，能夠增加飽腹感，減少其它食物的攝入。在減肥期間還需要多運動鍛煉，以有氧運動為主，每天運動40分鍾以上。
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