健康咨詢描述：
我最近睡眠質量不好，有一個朋友建議我適當吃褪黑素片，我想知道褪黑素片的功效與作用副作用是什麽？
健康問答/596℃/2025-04-24 20:40:17
褪黑素片的功效作用是促進睡眠，提高睡眠質量，還有助於調節時差。此外褪黑素片還可以影響黑色素的形成，可以延緩衰老，還可以調節機體的免疫功能，具有抗腫瘤的功效。褪黑素片的副作用是長期大量使用後，會產生依賴性，在停藥後睡眠質量下降，並且會引起生物鍾的紊亂；嚴重者還可能影響正常的性功能。需要在醫生的指導下合理使用，避免長期使用褪黑素片。
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考慮頸椎病或脊柱炎可能，可到醫院骨科就診明確。需注意休息適量活動鍛煉，局部物理治療結合藥物治療。意見建議:據所述病情建議注意休息，別長期低頭伏案工作，經常活動頸肩部做頸部保健操。局部按摩理療，外用消炎止痛貼膏。服用雙氯芬酸腸溶片消炎止痛。必要時到醫院骨科就診。...
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舌苔黃厚與脾胃失調有一定的關係，可以通過飲食和藥膳調理，您可以多吃山藥、黃連、山楂、烏梅、黃芪、紅豆、薏米等食物，能夠起到健胃補脾的作用。養成良好的飲食及生活習慣，適當運動，保持排便通暢。...
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