香蕉的功效與作用是什麽？
健康咨詢描述：
媽媽每天都喜歡買香蕉給我吃，想問問醫生香蕉的功效與作用是什麽啊？
健康問答/331℃/2025-06-09 09:54:41
病情分析、指導意見及優質解答：
香蕉是我們日常生活中經常會吃到一種水果，它具有清熱生津、止渴除煩、養陰清肺、助消化，以及潤腸通便的作用。香蕉對於熱病煩渴、便秘，以及有痔瘡的病人是比較適用的，香蕉的作用是比較多的，可能大家最常見的知道就是香蕉治療，對於便秘有輔助作用。嚴格的說起來，治療便秘還不是它的主要作用，香蕉的作用首先是調節腸胃功能，因為香蕉它能夠緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，含有豐富的水溶性纖維，配合蔬菜、水分，可以增加糞便的體積，刺激排便。加上它所含有的果膠，能夠調節腸道的菌群，所以通便效果比較好。第二，香蕉具有降壓、降脂作用，因為香蕉富含多種維生素，並且含有鈉、膽固醇比較低，所以經常吃香蕉，能夠防治動脈粥樣硬化，降低膽固醇，也利於減少高血壓和高血脂的發生。第三，香蕉具有保護胃壁，防治胃潰瘍的作用，這主要是因為香蕉當中含有的血管素轉化酶的抑製物質，對於某些藥物誘發的胃潰瘍具有修複作用。第四，香蕉具有解鬱除煩的作用，因為香蕉當中還含有一個泛酸的成分，而泛酸是身體的開心激素，可以有效減輕心理壓力，解除憂鬱和煩惱。五，香蕉具有促進運動的作用，因為香蕉含有鉀比較多，而鉀離子它又能夠強化肌力和肌的耐力，所以特別適合運動員等運動量大的人食用。第六，香蕉還具有幫助減肥的作用，因為香蕉裏麵幾乎含有所有的維生素和礦物質，是一種含有食物纖維豐富，而熱量又低的水果。 首先香蕉不宜空腹吃，而且特別是不能和芋頭同時吃。第二，脾胃虛寒、便淌腹瀉者不宜多吃，更不宜生吃香蕉。對於高血壓和水腫的病人也是要慎食香蕉的，像急慢性腎炎和腎功能不全的病人忌食香蕉，這主要是怕香蕉裏麵所含有的鉀離子比較高，引起各種高鉀血症等。第三，沒有熟透的香蕉它含有比較多的鞣酸，它能夠抑製胃腸液的分泌和胃腸的蠕動，所以起不到潤腸通便的作用。第四方麵的注意事項，香蕉有時候它會因為碰撞、擠壓、受凍而發黑，所以常溫下容易滋生細菌，所以發黑的香蕉就不宜再食用了。
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