更年期綜合征如何自我調理呢？
健康咨詢描述：
更年期綜合征如何自我調理呢？最近一段時間，睡眠一點不好，總是失眠多夢，而且有頭暈心悸的症狀，隔了幾天症狀還是一樣，周末的時候老頭陪我去醫院做了幾項檢查，結果醫生說我沒事就是更年期綜合征。想得到怎樣的幫助:更年期綜合征的人日常如何自我調理呢？
健康問答/298℃/2025-03-20 04:29:09
病情分析、指導意見及優質解答：
更年期是每個女性必然遇到的生理過程。像這種情況，我個人認為最好是順其自然，不要用藥物去幹預。建議你多培養一些興趣愛好，把你的精力投放到外界去，不要關注身體，這些不舒適的感覺，學會順其自然，在飲食上多吃一些豆類製品。也可以適當的吃些百合黃花菜一類的食物。如果症狀非常嚴重的話，也可以適當的補充一些雌激素。
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