健康咨詢描述：
我最近上火比較嚴重，口腔潰瘍總是反複的出現，醫生讓多吃富含維生素C的蔬菜水果，我想知道具體有哪些？
健康問答/824℃/2024-07-26 09:46:10
維生素C是人體不可缺少的微量元素之一，能夠起到抗衰老、美白淡斑、抗壞血症的作用。常見的富含維生素的蔬菜水果有獼猴桃、鮮棗、橙子、檸檬、白菜、青菜、薺菜等食物，經常食用還能夠提高人體抵抗力。
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身體睡眠有所下降，可以在日常的飲食上多食用香蕉，香蕉中含有色氨酸，可以舒緩神經，有助睡眠，其次也可以多食用紅肉、貝類以及豆製品的食物，它們也都含有色氨酸。另外在睡覺前喝杯熱牛奶，對睡眠質量也有幫助。...
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根據你的情況，考慮是內分泌紊亂引起的症狀。體內雌激素分泌較少會影響子宮內膜增生不良，所以脫落的子宮內膜少，月經量減少。目前還不適合備孕，建議月經完全正常後再進行備孕。...