抑鬱症患者要怎麽自我治療
健康咨詢描述：
病情描述:前幾年就被診為抑鬱症,配合心理治療和吃過兩年多的藥,現在工作生活基本正常,但是感覺心理承受力很差,很敏感，很容易因為生活上的小事不開心。想得到怎樣的幫助:抑鬱症患者要怎麽自我治療
健康問答/789℃/2024-07-18 15:46:16
病情分析、指導意見及優質解答：
抑鬱的人最顯著的一個特征就是一個人呆在一個封閉狹窄的空間，這時候，首先一定要改變這一個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外麵去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。平時增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑鬱症。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）