哺乳期可以吃煮玉米嗎？
健康咨詢描述：
我現在處於哺乳期，抑製都在吃一些高蛋白食物，蔬菜比較少，請問哺乳期可以吃煮玉米嗎？
健康問答/319℃/2025-11-26 16:52:47
病情分析、指導意見及優質解答：
哺乳期可以吃煮玉米，玉米中含有豐富的玉米黃質、維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質，哺乳期適量食用可以有效的補充營養，滿足身體需要，幫助乳汁生成，而且玉米屬於是粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。玉米還可以刺激腦部細胞，提高記憶力，增強調節神經係統的功能。玉米中的維生素以及胡蘿卜素可以有效的起到美白、抗衰老的作用。但是玉米不宜過量食用，可能會引起腹脹，要注意營養均衡。
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