怎麽治療失眠效果好啊
健康咨詢描述：
你好醫生，醫生，我最近老是失眠，也不知道是怎麽回事，隻是感覺平時特別疲憊沒精神，不想說話，晚上睡不著覺，眼睛還特別難受請問怎麽治療失眠啊
健康問答/390℃/2025-04-25 02:46:22
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好,失眠是由於植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食。意見建議：建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
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