睡前做仰臥起坐好不好？
健康咨詢描述：
我最近特別想練出腹肌，我朋友跟我說平時可以多做一些仰臥起坐，所以想谘詢下醫生，睡覺前做仰臥起坐好不好？
健康問答/852℃/2025-03-13 14:18:17
病情分析、指導意見及優質解答：
睡覺之前最好不要進行仰臥起坐運動，其運動強度過大，很容易影響睡眠質量，部分人群還可能會出現失眠的症狀。睡覺前可以做一些強度較輕的運動，比如瑜伽、散步以及普拉提等運動，其可以放鬆全身的肌肉，從而起到促進入睡以及提高睡眠質量等作用。仰臥起坐最好在睡覺前一到兩個小時左右進行，其可以加快全身脂肪的燃燒，從而起到減肥瘦身以及促進消化等作用。
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