健康咨詢描述：
我患有腰椎間盤突出已經有很久了，經常會腰痛，醫生讓我多鍛煉身體，想知道一般腰間盤突出怎麽鍛煉？
健康問答/638℃/2025-05-25 17:44:37
腰椎間盤突出患者的鍛煉方法有很多種，最簡單的就是每天可以堅持倒走半個到一個小時，在倒走的時候要注意安全，盡量選擇平坦的小路鍛煉。其次你還可以平地趴在地麵或者床上，再用腹部作為支撐點，同時將你的雙腿和上半身都往上抬起，這樣對腰椎都比較好，這種方法可能會有點吃力，要根據自己的情況來進行鍛煉。這類人群平時睡覺的時候盡量選擇硬板床，要注意多休息，避免過度勞累。
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患者胃部按壓有痛感的原因多數是按壓的力度比較大所導致，通常停止按壓後會有所緩解；也考慮與慢性胃炎有關，按壓的時候會使胃黏膜接觸到胃內食物，進而食物對胃黏膜產生刺激引起疼痛，常會伴有惡心和嘔吐等不適感；其次，可能是胃潰瘍造成的胃部按壓有痛感；另外，胃下垂的患者按壓胃部的時候也會出現疼痛。建議患者積極去醫院消化內科完善腹部...
發芽後的洋蔥是可以食用的，發芽後的洋蔥不會有毒性，但是營養價值可能會有所降低，並且洋蔥在發芽後需要注意是否存在腐爛的現象，如果腐爛了也不要食用，否則進食後可能會引起腹瀉。...
當機體出現燒心的症狀時，可以多吃一點花生米，一般幾分鍾就可見效。還可立即喝一杯具有中和胃酸作用的牛奶。此外，平時要保持飲食清淡，不可吃刺激性食物，否則會導致症狀加重。...
自主神經功能出現紊亂，可能會表現淺睡眠易驚醒、情緒煩躁不安、身體肌肉酸痛等症狀，因此在平時的生活中，需要多補充營養神經的物質，另外也需要多鍛煉，來促進機體的新陳代謝。...
指導意見：你好，您這種情況，如果有占位性病變，建議做增強ct或核磁共振檢查，必要時可做肝穿刺取活檢病理診斷，如果惡性病變，需要及時手術，並作放化療治療。可以同時輔助中藥治療。注意加強營養，增強機體免疫力。...