早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？
健康咨詢描述：
我最近都在運動減肥，有人說早上鍛煉好，有人說晚上鍛煉好，我想問一下是早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？
健康問答/143℃/2025-03-12 07:12:32
病情分析、指導意見及優質解答：
一般來說早上鍛煉會比較好，因為早晨起來人體狀態是比較好的，而且早上空腹運動可以加快身體的新陳代謝，就可以幫助體內代謝廢物的排出，有利於減肥瘦身。而且早上運動可以呼吸新鮮空氣，對人體的呼吸係統都有一定的好處。晚上運動的狀態可能會不如早上，因為工作一天身體比較疲憊，會加重身體的不適。而且晚上溫度較低，運動完出汗會使身體的毛孔都打開，就容易發生感冒。
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