吃什麽可以拉肚子?
健康咨詢描述:
吃什麽可以拉肚子?我有便秘,而且是便秘性肥胖,有醫生知道的告訴下謝謝!
健康問答/299℃/2024-07-23 02:54:16
病情分析、指導意見及優質解答:
你好,便秘的話首先要堅持體育運動,參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。2.培養良好的排便習慣,建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。3.合理飲食,應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便秘。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)