健康咨詢描述：
我最近總是覺得自己腎虛，想要通過食療補腎，所以谘詢一下補腎食物補腎食物有哪些？
健康問答/979℃/2024-08-17 11:01:23
補腎食物主要有韭菜、生蠔、羊肉、大蔥、蝦、淡菜、鴿肉、核桃、果仁、芝麻等。韭菜自古就有壯陽草的稱號，對於生殖功能有重要的作用。生蠔富含豐富的鋅元素，有助於合成男性荷爾蒙。羊肉屬於強身壯體的肉類上品，並且含有微量的性激素。蝦的營養價值很高，可以增強人體的性功能，起到補腎壯陽的作用。核桃具有補腎健腦的作用。除了通過飲食補腎，平時還需加強體育鍛煉，避免熬夜。
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