健康咨詢描述：
最近有點時間，睡眠不是很好，晚上遲遲睡不著，卻半夜總是會早醒，我想請問睡眠不好怎麽辦？
健康問答/984℃/2025-05-24 17:06:58
你好，睡眠不好一般都是由於想的太多，心理焦慮或過於興奮導致的。建議睡前放鬆心情，不要想過於複雜瑣碎的事情，放空大腦。睡前小時可以適當運動，散散步什麽的，還可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，這些都可以幫助睡眠。
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