睡眠質量不好是什麽原因造成的？
健康咨詢描述：
我最近一段時間，發現自己的睡眠質量太差，夜裏總是會醒，而且白天會困，請問睡眠質量不好是什麽原因造成的？
健康問答/303℃/2024-04-26 09:17:06
病情分析、指導意見及優質解答：
導致睡眠質量不好的原因有很多，常見的原因是由於睡眠環境不良導致，如環境溫度、噪音或者更換環境等，均會導致睡眠質量下降。另外，還可能與心理壓力較大、精神緊張以及飲食不當所致。此外，還可能與年齡或者疾病有關，如患有抑鬱症、焦慮症、哮喘以及睡眠暫停呼吸綜合征等，也有可能會導致睡眠質量不好。建議平時注意創造舒適的睡眠環境，保持心情放鬆，不要過於焦慮，睡前不要進食刺激性的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）