酸奶的功效與作用有哪些？
健康咨詢描述：
我經常喝酸奶，是因為覺得它比純牛奶要好喝，所以想問一下，酸奶的功效與作用是什麽？
健康問答/489℃/2025-03-16 09:51:56
病情分析、指導意見及優質解答：
由於酸奶經過長時間的發酵，裏麵含有豐富的益生菌，可以幫助胃腸道消化和調節胃腸道功能，尤其是對於消化不良和胃腸道菌群紊亂的人，十分有益。其次，對於經常便秘的人群，平時可以多喝一些酸奶可以增加腸蠕動和腸液分泌，有助於促進排便緩解便秘的症狀。另外，酸奶中還含有豐富的乳酸，可以和體內的鈣離子相結合，能起到促進身體鈣吸收的作用，因此，多喝酸奶可以起到補鈣和預防骨質疏鬆的效果。
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