健康咨詢描述：
我最近想要減肥，但是今天晚上我真的特別想要吃番薯，可是我很擔心會長胖，請問一下吃番薯會長胖麽？
健康問答/835℃/2025-01-05 17:59:59
一般來說適當吃些番薯是不會長胖的，番薯中含有大量的膳食纖維、維生素、胡蘿卜素等營養物質，具有潤腸通便、預防便秘等作用，反而有減輕體重的作用。但是番薯中含有大量的澱粉、糖分，如果一次性進食過多番薯是容易變胖的。建議在減肥期間不要吃高脂肪、高糖的食物，比如糖果、巧克力、紅燒肉、糖醋排骨等，防止影響減肥的效果。另外平時可以適當增加體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，對減肥是有效果的。
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